Knowledge Base
Kälte- und Wärmetherapie
Die Kältetherapie reduziert Schwellungen und lindert akute Schmerzen, ideal bei Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfällen und nach Operationen.
Die Wärmetherapie fördert die Durchblutung und lindert chronische Schmerzen, besonders wirksam bei Arthritis, steifen Gelenken und Muskelverspannungen.
Beide Methoden bieten gezielte Linderung, je nach Art der Beschwerden.
Wirkung & Anwendung
In diesen Artikeln erfährst du mehr über unsere Produkte.
Schlafroutine Schritte
Die perfekte Schlafroutine für erholsameren Schlaf
Bildschirmzeit reduzieren
Reduziere mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen die Bildschirmzeit, um deine Augen und dein Gehirn zu entspannen. Trage unsere Blaufilterbrille, um das blaue Licht von Bildschirmen zu filtern, das den Schlaf-Wach-Rhythmus stören kann. Dies hilft dir, schneller in den Entspannungsmodus zu kommen.
Entspannende Abendroutine
Integriere beruhigende Aktivitäten in deine Abendroutine, wie Lesen, Meditieren oder leichtes Stretching. Setze dabei das Thermo Back Sleeve ein, um verspannte Muskeln zu entspannen und die Durchblutung zu fördern. Die wohltuende Wärme hilft dir, körperlich zur Ruhe zu kommen.
Schlafumgebung optimieren
Eine dunkle Schlafumgebung fördert die Produktion von Melatonin, dem Schlafhormon. Nutze unsere Schlafmaske, um störendes Licht vollständig zu blockieren und eine ideale Dunkelheit zu schaffen, die deinen Körper auf tiefen Schlaf vorbereitet.
Sleep Stripes anwenden
Verwende unsere Sleep Stripes, um deinen Körper sanft durch gezielte Nasenatmung in den Schlaf zu begleiten. Die Anwendung unterstützt dich dabei, schneller einzuschlafen und die Qualität deines Schlafes zu verbessern. Außderdem wachst du früh ausgeschlafener auf
Regelmäßige Schlafenszeiten einhalten
Gehe jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett und stehe zur gleichen Zeit auf, selbst an Wochenenden. Nutze deine Blaufilterbrille auch tagsüber, um dein Auge zu schützen und den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus zu unterstützen. Regelmäßigkeit hilft deinem Körper, einen stabilen Schlafrhythmus zu entwickeln.
Reihe auch du dich unter den Besten ein!
Du bist ambitionierte/r Athlet/in und hast schon den ein oder anderen sportlichen Erfolg verzeichnet? Nutze das Kontaktformular und schreibe uns! Wir freuen uns von dir zu hören!
